Una fórmula perfecta para la salud integral, es la que ha creado un restaurante especializado en dieta keto o cetógenica y un centro de acondicionamiento físico, los dos, en un mismo espacio que lo convierte único en su tipo.
Continuar leyendo «Unen gastronomia y fitness para cuerpos sanos»
Mucha gente asume que el ejercicio y los entrenamientos de fuerza tienen que ver con construir un cuerpo fuerte. Pero si sudas regularmente durante una sesión de entrenamiento de fuerza, una clase de yoga o al salir a correr después del trabajo, además de construir un cuerpo fuerte, también fortalecerás tu mente.
Continuar leyendo «Conoce junto con Fitbit cómo trabajar en tu fuerza física puede ayudarte a ser fuerte mentalmente»
Invaluable herramienta para aliviar los efectos psico-emocionales de la pandemia.
• El 20 y 21 de noviembre se transmitirá en línea y sin costo el 18° Encuentro Nacional de Yoga.
• A través del yoga, las personas pueden encontrar herramientas para lidiar con el estrés, la ansiedad y el sedentarismo.
El Instituto Mexicano de Yoga (IMY) anuncia la celebración de la décimo octava edición del Encuentro Nacional de Yoga (ENY) en formato digital dadas las condiciones actuales en las que vivimos.
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Al combinar los días cortos con el aumento de las obligaciones y la necesidad de cubrirse con toneladas de ropa durante los entrenamientos al aire libre, se obtiene la receta perfecta para una excusa. “Especialmente durante las mañanas frías, es común que los deportistas eviten su régimen típico”, comenta Lee Jay, entrenadora personal, instructora de Pilates en colchoneta y entrenadora de nutrición, que se especializa en clientes nuevos en el fitness.
Continuar leyendo «5 formas de revivir una rutina de ejercicios por Fitbit»
Si tú o alguna persona que conozcas ha sufrido de insolación, entonces sabes que tan grave puede ser. No sólo eso, sino que la deshidratación es la causa principal de fatiga durante el día, así que tomar agua regularmente también es importante para tus niveles de concentración de energía.
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Seguramente has escuchado más de una vez que el mejor momento para ejercitarte es por la mañana. Suena lógico: realizar un poco de ejercicio antes de que lleguen las obligaciones y nuestro día se sature de trabajo. Sin embargo, si a la mayoría de las personas les sirve el ejercicio por la mañana, hay otro gran número de personas que les cuesta trabajo levantarse muy temprano e ir al gimnasio. A ellos el ejercitarse por las noches sería lo más conveniente. Sabemos que existe la creencia de que ejercitarte por las noches puede dejarte demasiado motivado para descansar, parece que la actividad física por la noche no necesariamente perturba el sueño.
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